Os relacionamentos e a atividade sexual, em certos momentos, podem ter um protagonismo na vida de quem está ativo num programa de treinamento envolvendo uma demanda energética acima de quem está inativo. Esse protagonismo pode ser para o bem ou para mal, vai depender de como as pessoas envolvidas vão lidar com a situação.
Num primeiro momento, existe um significativo impulso nas atividade e satisfação sexual, além do maior desejo, para quem sai de uma vida sedentária e adere um estilo de vida ativo. Foi observado que o desejo em mulheres é aumentado após 20 minutos de exercício vigoroso e, nos homens, um maior nível de testosterona - o que é correlacionado ao maior interesse e comportamento sexuais - são ligados ao exercício intenso e curto.
Lendo isso, o atleta do endurance pode ficar preocupado com certa razão. Os exercícios aeróbios e de longa duração estão associados a maior liberação de hormônios catabólicos, como o cortisol, que suprimem a atividade dos anabólicos, como testosterona e estrogênio. Esses últimos ligados diretamente aos desejos e atividades sexuais.
Exercícios demais estão associados à perda da libido, juntamente com a baixa da testosterona e de produção dos hormônios masculinos e a depleção de hormônios como estrogênio e progesterona acabam levando embora a ânsia pelo sexo.
Exercícios demais, em qualquer intensidade, têm seus riscos e eu pontuei na postagem "Exercício vicia e pode ser um problema..." de 2014 e que você pode acessar clicando no título citado. Mas prosseguimos aqui sobre o sexo.
Existem alguns comportamentos para treinos ou provas em qualquer modalidade que na literatura ainda são considerados como superstições. Um deles é a atividade sexual. Muitos acreditam que abstinência sexual trazem foco e melhora da performance. Assim como outros suportam a hipótese de que uma boa transa no dia ou noite anterior antes da atividade esportiva dão mais vigor e energia.
Até agora, ainda não foi encontrada nem piora e nem melhora na performance esportiva, a verdade é que não se obteve diferença significativa em quem fez ou não. O que não podemos negar é o nível de satisfação que apenas o sexo entrega e a felicidade causada pode direcionar as energias para um melhor aproveitamento do exercício... ou não. De novo, não foi comprovado.
O sexo pode influenciar diretamente no sono. No caso, se o sexo estiver atrapalhando ou interrompendo o sono do atleta, provavelmente a sua performance será afetada. Ao contrário, quando o sexo auxiliar um sono tranquilo, a recuperação física pode potencializar o desempenho esportivo.
Não por falta de pesquisa, diferente da postagem anterior sobre a corrida contínua "Treino de corrida longa - parar ou não, eis a questão?", a atividade sexual é um dos assuntos recorrentes na literatura esportiva e nos pontos de encontro de atletas em treinamento.
Uma situação curiosa, e vez ou outra é comentada, é a quantidade absurda de camisinhas que os atletas olímpicos utilizam durante os Jogos. Levando à crença de que o esporte em alto nível é associado ao maior interesse e desejo sexuais. Contudo, nesse caso específico, é preciso levar em consideração os outros fatores associados que um encontro de jovens em sua plena maturação sexual causam no sexo.
Para os atletas do endurance que ainda estão preocupados com os hormônios catabólicos, isso pode ser evitado nas próprias condições de treinamento. Procurar realizar treinos de alta intensidade, com uma boa recuperação através do sono, evitar situações de estresse e ingerir menos álcool e alimentos processados ativam a produção dos hormônios anabólicos e sua saúde sexual pode ser melhorada ou mantida num estado que leve satisfação para a você e sua parceria.
Importante frisar o respeito à individualidade. A quantidade e a qualidade do sexo quem dirá não serão as pessoas do exterior da sua relação sexual. Os valores e a sua importância serão mensurados por você. Leve em consideração os fatores e alimente seu relacionamento com frutos positivos.
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As leituras que contribuíram para a postagem, lembrando que basta clicar no título para acessar:
Na foto (Swim Channel), Michael Phelps com as medalhas conquistadas apenas em Jogos Olímpicos. Sempre que vejo essa foto, fico impressionado. Ele conquistou medalhas olímpicas como quem participa de corridas de rua semanalmente e leva a sua medalha de participação.
Boa!
ResponderExcluirShow, Klauss! Seu feedback tem sido muito importante!
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