Natação - Saída da borda da piscina

Ok. Confesso que tenho deixado o blog em desuso, por causa de n fatores. Vou retomando devagarinho e enquanto não escrevo alguma coisa, coloco esse vídeo de como sair da borda. Ok ok, está em inglês, mas está bem ilustrado, bem explicativo. 
Esse é para você não perder muito tempo nas viradas e impulsos da borda. Procure a forma mais hidrodinâmica: cabeça protegida entre os braços, com uma mão sobre a outra, e o corpo mais prolongado e alinhado possível



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