REDES SOCIAIS X DESEMPENHO

 A fadiga mental é o cansaço e a falta de energia induzidos por períodos prolongados em demandas excessivas da atividade cognitiva.

Foi observada uma baixa no desempenho em atletas mentalmente fadigados, provavelmente por conta da alteração na percepção de esforço. O atleta se sente mais cansado e diminui a velocidade, tendo a piora na performance. Também foi visto a dificuldade em manter o ritmo em atividades prolongadas.

Os efeitos da fadiga mental parecem estar mais ligados à percepção de esforço do que aos convencionais parâmetros de condicionamento (frequência cardíaca, lactato sanguíneo, consumo de oxigênio, débito cardíaco, capacidade aeróbia máxima). 

Vivemos num mundo dominado por telas e estudos têm demonstrado os efeitos negativos que a exposição em quantidade excessiva pode causar. Um deles é a citada fadiga mental.  

Nas últimas semanas lendo sobre o assunto, enumerei alguns do prováveis causadores de fadiga mental:

- Redes sociais
- Jogos eletrônicos
- Livros
- Séries/filmes
- Televisão

A capacidade de concentração e de reação em nadadores de elite foi significativamente alterada com exposições de 30 minutos às redes sociais. No estudo, esta alteração foi verificada nas provas de 100 e 200 metros livre. Em compensação, os mesmos trinta minutos assistindo a um filme de Jogos Olímpicos não teve algum efeito negativo. 

Nesse mesmo estudo, é sugerida a proibição do uso de redes sociais ou mesmo dos smartphone em competições internacionais. Colocando em nossa perspectiva, podemos aceitar que seria impossível proibir atletas amadores em utilizar redes sociais. Em alguns casos, podemos ver a profissionalização e a rede social se tornou uma das fontes de renda direta ou indireta de atletas em todos os esportes.

Uma forma de diminuir a possibilidade de fadiga mental é controlar o tempo de uso em dias de competição. O tipo de conteúdo visto nas redes ainda não foi mensurado, mas podemos criar a hipótese para futuras pesquisas de que um conteúdo negativo ou positivo pode aumentar ou diminuir a fadiga mental.

No dia a dia, deu para observar que o efeito do uso de redes sociais na meia hora imediatamente anterior à sessão do treino foi significativo na capacidade concentração em manter o objetivo proposto. Portanto, é interessante ficar off das redes sociais antes dos treinos. Talvez, possa ser um bom exercício para conseguirmos nos libertar da dependência delas. 

Uma lição que aprendemos sobre esse assunto é que tudo demais não é bom. Encontrar uma harmonia entre o treino e a necessidade de socializar é o desafio de nossa geração.

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Leituras que contrbuíram para a postagem

PubMed 
Thieme
SAGE Journals
PubMed 2

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- Foto retirada de internet: Academia do Marketing